Leichter zum Wunschgewicht
Der praktische 8-Wochen-Guide für nachhaltiges Abnehmen
Schon wieder abgenommen – und schon wieder ist alles zurück?
Du bist nicht allein. Der Jo-Jo-Effekt gehört zu den größten Frustrationen beim Abnehmen – und er hat selten mit fehlender Disziplin zu tun. Meist liegt die wahre Ursache ganz woanders: in Gewohnheiten, Stress, Schlaf, Hormonen oder im Kopf.
In diesem Buch lernst du, warum Abnehmen so oft scheitert – und wie du es dieses Mal anders machst. Kein weiterer kurzfristiger Diätplan, sondern ein Weg, der bleibt. Ganz ohne Hungern. Ganz ohne Verbote. Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
Das erwartet dich:
Die wahren Ursachen von Übergewicht – verständlich erklärt
Dein praktischer 8-Wochen-Plan zum Wunschgewicht
30 köstliche Low-Carb-Rezepte für jeden Tag
50 Abnehm-Hacks und 50 gesunde Snack-Ideen
Sanfte Übungen für Lymphe & Körpermitte
Für wen ist dieses Buch?
Für dich, wenn du schon vieles probiert hast und endlich einen Weg suchst, der langfristig funktioniert – ohne Druck, ohne Verzicht auf alles, was dir schmeckt. Für dich, wenn du verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert, statt der nächsten Crash-Diät hinterherzujagen.
Von Tatjana Rubanov
Als Coach begleite ich bei Body & Beyond Menschen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht. Über die Jahre habe ich eines immer wieder gesehen: Nicht die radikalen Veränderungen halten dich schlank, sondern die kleinen, die du wirklich beibehalten kannst. Genau dieses Wissen habe ich in dieses Buch gelegt – als deine Begleitung für zuhause.
Für dich. Für dein neues Ich.
